Trai??i?? mA?i thA?m chai??i?? trong mai??i??t tua?i??n ba?i??ng ai???ma?i??t na??ai??? tai??i?? nhiA?n

MAi??nh dA?m cha??c lAi?? ba??n gA?i nAi??o trong tA?i xA?ch cAi??ng luA?n cA? mai??i??t thai???i son Ai??ai??? tA? hai??i??ng Ai??A?i mA?i mai??i??i la?i??n ra b?i??ai??i??c ra khai???i nhAi??. A?A?i mA?i Ai??ai??? hai??i??ng, cA?ng mai???ng chAi??nh lAi?? Ai??iai???m quya??n rAi?? thu hA?t nhiai???u A?nh nhAi??n nha??t trA?n khuA?n ma?i??t. H??n nai???a, mai??i??t Ai??A?i mA?i hai??i??ng hAi??o cA?ng hAi??m rA?ng tra??ng Ai??a?i??u ha??t ba??p cA?n lAi?? da??u hiai??i??u cai??i??a sai??i?? phA? quA? vAi?? giAi??u sang trong tai??i?? vi nai???a Ai??a??y cA?c nAi??ng a??.

Tuy nhiA?n, khA?ng pha??i ba??n gA?i nAi??o cAi??ng may ma??n cA? Ai??A?i mA?i Ai??ai??? hai??i??ng cA?ng mai???ng. Tha?i??m chAi??, ai??Y nhiai???u n?i??ai??i??c ChA?u A?, ng?i??ai???i ta cA?n quan niai??i??m sai lai??i??ch ra?i??ng phai??? nai??? mA?i thA?m lAi?? xa??u tAi??nh vAi?? sai??i?? mai??i??nh khA?ng tai??i??t. A?A?ng lAi?? oan uai??i??ng cho phA?i Ai??a??p mAi??. TrA?n thai??i??c ta??, mA?i thA?m phai??? thuai??i??c vAi??o nhiai???u ya??u tai??i??, trong Ai??A? mai??i??t pha?i??n do tA?c Ai??ai??i??ng cai??i??a mA?i tr?i??ai???ng, thA?i quen A?n uai??i??ng, sinh hoa??t, cA?ch chai???n son ch?i??a Ai??A?ngai??i??

Ai cAi??ng cA? thai??? sai??Y hai???u mai??i??t Ai??A?i mA?i hai??i??ng hAi??o cA?ng mai???ng. VAi?? cA? nhiai???u cA?ch Ai??ai??? kha??c phai???c tAi??nh tra??ng mA?i thA?m, tha?i??m chAi?? chai??i?? ba?i??ng nhai???ng cA?ng thai??i??c Ai????n gia??n vai??i??i nhai???ng nguyA?n liai??i??u tai??i?? nhiA?n sa?i??n cA?. Nh?i??ng Ai????n gia??n nha??t va?i??n lAi?? cA?ch lAi??m hai??i??ng mA?i vai??i??i cA?ng thai??i??c tai??i?? chanh. CA?ch nAi??y hiai??i??u qua?? chai??i?? trong mai??i??t tua?i??n vAi?? vA? cA?ng Ai????n gia??n.

CA?c ba??n gA?i cA?ng thai??i?? lAi??m nhAi??!

NguyA?n Liai??i??u:

  • Chanh: Vitamin C vAi?? axit citric cA? trong chanh lAi?? cha??t chai??i??ng oxy hA?a tuyai??i??t vai???i vAi?? thA?c Ai??a?i??y quA? trAi??nh sa??n sinh collagen. Tai??i?? Ai??A? lAi??m gia??m cA?c Ai??ai??i??m Ai??en, thA?m sa??m trA?n mA?i, la??y Ai??i cA?c ta?? bAi??o cha??t vAi?? da khai??i?? Ai??ai??? la??i cho ba??n Ai??A?i mA?i cA?ng mai???ng.
  • Da?i??u ha??nh nhA?n: Da?i??u ha??nh nhA?n cA? chai??i??a cA?c khoA?ng cha??t ca?i??n thia??t nh?i?? magie, canxi, vitamin E, vitamin D. Da?i??u ha??nh nhA?n tA?i ta??o la??i ta?? bAi??o da, nuA?i d?i??ai???ng vAi?? tra?i?? hA?a da, lAi??m sA?ng va??t thA?m, d?i??ai???ng a?i??m cho Ai??A?i mA?i luA?n mai???m ma??i.
  • Ma?i??t ong: CA?c axit amin trong ma?i??t ong cA? tA?c dai???ng duy trAi?? Ai??ai??i?? a?i??m cho Ai??A?i mA?i. Trong ma?i??t ong cA?n chai??i??a cA?c axit alpha hydroxy (AHA), nh?i?? axit malic hoa?i??c axit glyconic hai??i?? trai??? ba??n trong viai??i??c ta?i??y ta?? bAi??o cha??t Ai??A? nhAi??.

CA?ch lAi??m:

  • DA?ng 3 ai??i?? 4 giai???t chanh trai??i??n Ai??ai???u vai??i??i A? thAi??a ma?i??t ong nhai???
  • Cho thA?m A? thAi??a da?i??u ha??nh nhA?n
  • Trai??i??n Ai??ai???u hai??i??n hai???p dA?ng hAi??ng ngAi??y cho mA?i
  • A?ai??? Ai??A?i mA?i cA? thai??? ha??p thai??? Ai???i??ai???c tai??i??i Ai??a d?i??ai???ng cha??t, tr?i??ai??i??c khi bA?i hai??i??n hai???p lA?n mA?i ba??n nA?n ta?i??y da cha??t, ba?i??ng cA?ch dA?ng bAi??n cha??i trAi?? nha?? lA?n mA?i.
  • BA?i hai??i??n hai???p lA?n mA?i, Ai??ai??? khoa??ng 10-15 phA?t. Sau Ai??A? rai??i??a sa??ch ba?i??ng n?i??ai??i??c a??m.

Mai??i??i buai??i??i tai??i??i cA?c ba??n chai??i?? ca?i??n dAi??nh 10-15 phA?t Ai??ai??? Ai??a??p ma?i??t na?? nAi??y cho mA?i, sau mai??i??t tua?i??n ba??n sa?? tha??y tAi??nh tra??ng mA?i thA?m gia??m ha??n vAi?? Ai??A?i mA?i sa?? hai??i??ng hAi??o t?i????i ta??n tai??i?? nhiA?n.

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Mai??i??t sai??i?? lai???i khuyA?n khA?c:
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